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Poème bipolaire : « Traits »

Posté par association bipolaire provence le 13 février 2011

 

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Jacqueline

Publié dans 07 Art et Bipolarité | Pas de Commentaire »

Le trouble bipolaire – Manuel d’exercices pour une meilleure qualité de vie

Posté par association bipolaire provence le 12 février 2011

 Le trouble bipolaire 

Manuel d’exercices pour une meilleure qualité de vie 

Monica Ramirez Basco

 

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Si vous avez ce livre entre vos mains, c’est que vous désirez apporter des changements dans votre vie. Ce manuel s’adresse aux personnes atteintes d’un trouble bipolaire ainsi qu’aux personnes désireuses de leur apporter de l’aide (entourage, soignants…).

Ce livre est différent des autres, car il est un guide pratique, vous y trouverez de nombreux exemples, exercices et tableaux qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

Avec ce manuel basé sur l’approche cognitivo-comportementale, vous apprendrez à voir venir le retour des sympôtmes, à prendre des précautions pour éviter leur récurrence ou leur sévérité, et à utiliser des techniques variées pour combattre les symptômes présents.

Enfin, ce livre est un outil que vous pourrez utiliser seul, ou avec votre thérapeute, vos proches ou encore au sein d’un groupe. Paru en 2008.

Publié dans 08 Ouvrages | Pas de Commentaire »

Savoir gérer son stress

Posté par association bipolaire provence le 11 février 2011

 

Savoir gérer son stress

Charly Cungi

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 Le stress est souvent considéré, à tort, comme un problème uniquement lié au mode de vie actuel. En fait, il est une réaction normale de l’organisme dans les contextes per çus comme dangereux : sans le stress, pas de réflexe de survie, pas d’action. Mais vivre en permanence dans le stress et se laisser dominer par lui entraînent des conséquences néfastes (agressivité, angoisse, dépression, dépendances à certains dopants, atteintes à la santé…). Ce guide pratique entraîne à gérer son stress en analysant le phénomène sous toutes ses composantes pour que chacun puisse mesurer son stress réel et apprenne à le dominer grâce aux nombreux conseils, exemples et exercices proposés. L’ouvrage permet de comprendre comment le stress agit et comment évaluer l’action des stresseurs sur soi, et offre les moyens d’agir sur le stress : en maîtrisant mieux ses émotions, pour ne pas décider sans réfléchir, en modifiant ses habitudes de penser pour savoir affronter les épreuves et positiver, en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace, en appliquant la méthode de résolution de problème pour faire face à la réalité. Ce guide vous donne les clés pour mener une vie sans stress, c’est-à-dire parvenir à adopter une meilleure hygiène de vie et savoir prendre du recul pour se fixer des priorités de vie et des  » mandats « . Paru en 03/2006

Publié dans 08 Ouvrages | Pas de Commentaire »

Poème bipolaire : « Qu’un état… »

Posté par association bipolaire provence le 29 janvier 2011

 

J’ai vécu des moments si excitants, si exaltants !

Où je vivais alors comme hors du temps.

J’étais clairvoyant et vigoureux tel un dieu.

J’avais tout pouvoir pour régir du haut des cieux.

J’étais beau et insolent avec  du bagout.

J’avais alors le sentiment que je savais tout.

Mais ce n’était pas moi. Ce n’était qu’un état…

« Mania » avait, à nouveau, prit possession de moi

 

Publié dans 07 Art et Bipolarité | Pas de Commentaire »

Bipolaires au cinéma

Posté par association bipolaire provence le 29 janvier 2011

En 2001, Stephen Daldry réalise « The hours ».

Fin des années 20 Virginia Woolf lutte contre la bipolarité. Elle commence l’écriture de son grand roman, Mrs Dalloway. Début des années 50 à Los Angeles, Laura Brown, jeune dépressive, lit cet ouvrage. Elle s’identifie à l’héroïne et veut quitter son mari. A notre époque à New York,  Clarissa Vaughn, version moderne de Mrs Dalloway, soutient Richard, un ami poète atteint du sida.Comment ces histoires vont-elles se rejoindre, comment ces trois femmes vont-elles former une seule et même chaîne ? La littérature est si puissante qu’un chef-d’oeuvre peut, par-delà les époques, modifier irrévocablement l’existence de celles qui le côtoient.

Nicole Kidman a reçu l’oscar de la meilleure actrice pour le rôle de Virginia Woolf.

 

 

http://www.dailymotion.com/video/x4h9bf

 

 

 

« Pollock »est un film biographique sur le vie du peintre astrait américain : Jackson Pollock. Il retrace le parcours de l’artiste transporté par son génie créatif et aux prises avec le trouble bipolaire et l’alcoolisme. Ce film montre  ce que peut engendrer la bipolarité. Il a été réalisé et joué par Ed Harris en 2002.

 

 

http://www.dailymotion.com/video/x8zbtg

 

 

« The Informant », esr un film américain de Steven Soderbergh qui est sorti en France en 2009. Il s’agit de l’histoire vraie de Mark Whitacre, bipolaire, Président de la société japonaise d’agro-alimentaire Archies Midland Corp, suspectée de gonfler les prix, lui permettant d’engranger dénormes profist illégaux. Recruté par le Fbi, afin d’espionner sa société suspectée de gonfler les prix, Whitacre deviendra une « taupe » au sein de sa propre société! Matt Damon interprète le rôle principal.

 

http://www.dailymotion.com/video/xaawrs

 

Publié dans 10 Représentation bipolaires | Pas de Commentaire »

Je nourris bien mes neurones !

Posté par association bipolaire provence le 23 janvier 2011

 Notre cerveau a besoin d’énergie pour fonctionner

Voici 4 aliments à mettre dans notre assiette

 

POUR BOOSTER LA CONCENTRATIONriz.jpg

Miser sur : les sucres lents, carburants des Neurones. Mangez-en à chaque repas pour éviter l’hypoglycémie qui empêche de se concentrer.  Et buvez de l’eau car la déshydratation réduit les performances intellectuelles.

Aliment incontournable : le riz complet dont les glucides accompagnés de fibres sont ultra-lents.

Menu idéal : carottes râpées, riz complet au tofu et à la sauce tomate, yaourt au muesli.

200 g de riz complet = 54 g de glucides soit la moitié du besoin quotidien du cerveau.

                                                                                                                          POUR STIMULER LA RAPIDITE

viande.jpgMiser sur : le fer, constitutif des globules rouges indispensables à une bonne oxygénation des neurones. Et les vitamines B qui  sont essentielles à la production d’énergie cellulaire.

L’aliment incontournable : la viande rouge qui contient du fer et la plupart des vitamines B.

Menu idéal : salade de lentille, steak, ratatouille, fromage blanc au miel et pistache.

150g de steak = 28% de l’apport quotidien conseillé en fer.

 

 

POUR DOPER LA MEMOIRE

epinard.jpgMiser sur : les: antioxydants (vitamine C, E, bêta carotène…). Ils retardent le vieillissement des neurones qui peut entrainer des troubles de la mémoire.

L’aliment incontournable : l’épinard très riche en anti-oxidant.

Menu idéal : salade d’épinard, choucroute de poisson (cabillaud, haddock, saumon).Milk-shake à la mangue.

200g d’épinards = 300% de l’apport quotidien en béta carotène, 45% en vitamine C et 33% en vitamine E.

 

POUR DEVELOPPER LA MOTIVATION

hareng1241616036.jpgMiser sur les : oméga 3, ces graisses essentielles qui constituent la membrane des cellules nerveuses. Si on en manque, on a tendance à déprimer. Miser aussi sur le magnésium dont la carence engendre du stress.

L’aliment incontournable : le hareng, un poisson qui cumule les deux oméga 3 dont raffole le cerveau.

Menu idéal : potage de légumes, hareng, pomme de terre, crème au chocolat.

100g de hareng = 900% de l’apport quotidien conseillé en DHEA, 80% en EPA.

 

Publié dans 05 Conseils bipolaires/aidants | Pas de Commentaire »

Poème bipolaire : « Renaissance »

Posté par association bipolaire provence le 17 janvier 2011

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Savine Courage

Publié dans 07 Art et Bipolarité | 1 Commentaire »

Soyons là…

Posté par association bipolaire provence le 15 janvier 2011

Je suis la maman d’un fils bipolaire. Quand on n’est pas directement confronté à une maladie on en ignore tout bien sûr ! Est-ce que certains signes précurseurs auraient pu m’alerter dans son enfance ? Je ne le crois pas, maintenant bien sûr c’est différent je sais… Mon regard aujourd’hui ne serait pas le même. Il est vrai que mon fils ne montrait pas de passion particulière.  « Pourquoi m’avoir fait naître ? » disait –il. Il est certain que cette question me taraudait mais… Le rôle du pédiatre à l’époque était de s’occuper du corps et non de l’esprit. Il n’y a pas eu de crise d’adolescence à proprement parler. Le diagnostic de bipolarité fut posé six ans après la déclaration de la maladie (31 ans). Il fut pendant ces années là,  soigné pour une dépression mais sans résultat.

90b.jpgQuand il fut déclaré bipolaire on apprit enfin contre quoi on pouvait se battre. La bipolarité une fois cernée, il faut je crois l’apprivoiser sans en avoir peur pour pouvoir la gérer au mieux !  Il faut être vigilent et surtout attentif, à l’écoute toujours à l’écoute. Il faut savoir interpréter  un regard, un geste, une attitude. Je sais tout ça maintenant et  j’ai parfois le sentiment que sa maladie fait partie de moi. Je crois savoir quand il le faut être vigilante et attentive, sans  empiéter sur sa vie. Il sait que je suis là à tout moment quand il le souhaite.

J’ai souvent comparé la maladie de mon fils à un diabète  instable avec des fluctuations permanentes, savoir gérer l’hyper et l’hypo.

La bipolarité n’est pas la maladie de tout le monde ! C’est  une maladie à part. Les bipolaires sont des êtres particuliers, avec un sens créatif très développé, dotés d’une sensibilité extrême et d’une intense émotion. On ne peut rien leur cacher, ils devinent….

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Mon fils à énormément progressé depuis son adhésion à l’association. Enfin,  il n’en fait plus une maladie que l’on cache mais au contraire une maladie dont on parle il n’est plus le seul ! J’ai pu constater également que ces échanges l’ont fait considérablement  avancer, j’en suis heureuse ! 

Soyons là toujours à l’écoute.  J’ai appris depuis à interpréter des paroles si anodines soient-elles !

Soyons là avec tout notre amour pour les aider à avancer et à accepter de vivre avec la bipolarité comme avec tout autre maladie.

Publié dans 04 Témoignages aidants | Pas de Commentaire »

Troubles bipolaires : entre euphorie et dépression

Posté par association bipolaire provence le 9 janvier 2011

Reportage de Françoise Ducret et Sarah Perrig pour l’émission de santé 36.9° de la TSR1 diffusé le 28/09/2009      

Emission présentée par Isabelle Moncada.

Durée 47:57

Les troubles bipolaires perturbent gravement l’équilibre psychique et mettent en péril les relations avec les autres. Les causes de cette maladie sont multiples : evènement traumatique, chimie du cerveau, facteurs génétiques… Il n’est pas facile de trouver la source exacte qui affecterait environ 8% de la population mondiale. Découragement, dépression et tentative de suicide alternent coups de génie, créativité et euphorie !

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Publié dans 09 Emissions TV, Radio & DVD | Pas de Commentaire »

Le jour où ma fille est devenue folle

Posté par association bipolaire provence le 9 janvier 2011

Le jour où ma fille est devenue folle

Michael Greenberg

 

9782081208063.jpg« Le jour où ma fille est devenue folle « ,est l’implacable chronique de l’été durant lequel Sally, la fille de l’auteur, âgée de quinze ans, a connu sa première crise maniaco-dépressive. Un événement qui a bouleversé sa vie et celle de toute sa famille.

Dans un style simple et vibrant, Michael Greenberg brosse le portrait saisissant d’un esprit et d’un corps assiégés. Il décrit son combat quotidien, peuplé de personnages inoubliables. Il dit l’espoir placé dans les psychiatres, les infirmières et les thérapeutes. Il évoque le sentiment d’impuissance, les appels à l’aide mais aussi les secousses et les révélations au sein de la famille. Il tente de comprendre la maladie qui ronge Sally, se documente sans relâche sur les troubles mentaux, allant jusqu’à prendre une pleine dose des médicaments qui lui sont prescrits.

Un récit surprenant, déchirant, tout sauf sentimental, d’un père qui tente désespérément de ramener sa fille à lui.

Première parution 01/2010

 

 

Publié dans 08 Ouvrages | Pas de Commentaire »

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