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Repérer les signes d’une éventuelle rechute de « la crise bipolaire »

Posté par association bipolaire provence le 2 mars 2011

Repérer les signes d’une éventuelle rechute

Les bipolaires peuvent réussir à identifier quelques signes annonciateurs d’un nouvel accès maniaque ou dépressif. Une fois les prodromes repérés, il faut apprendre à les reconnaître pour éviter une  rechute. Le traitement pourra être ainsi,plus facilement adapté par le médecin en fonction des fluctuations. Il faut aussi rester attentif une éventuelle perte ou augmentation du sommeil et/ou de l’appétit.

Voici une liste non exhaustive des signes à surveiller :

  • Repérer, dans son passé, les épisodes maniaques, les épisodes dépressives et les intervalles libres
  • Se rappeler les conséquences préjudiciables des phases maniaques et la souffrance lors des phases dépressives
  • Faire une représentation de soi-même et de son comportement lors des périodes d’intervalle libre afin de  définir sa propre « normalité »
  • Étudier, dans le passé, les faits  qui ont provoqué les virages
  • Trouver  ses propres alarmes personnelles qui annoncent le changement de phase
  • Se fixer des buts simples, réalisables et précis de ce qu’il faut faire et éviter de faire
  • Susciter l’aide de ses proches et de son psychiatre pour établir cette liste et s’assurer de leur assistance dans des situations prédéfinies conjointement

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Documentaire : « Ca tourne dans ma tête »

Posté par association bipolaire provence le 21 février 2011

Ils s’appellent David, Blanche, Brandon et Erynn. Ils ont aujourd’hui entre 12 et 26 ans. Toute leur vie, ils ont cru qu’ils étaient fous. Fous dans leur tête, fous dans leur corps. Souvent, ils ont voulu en finir. Mourir. Aujourd’hui, ils se racontent.

Ils ont connu la peur, la rage, le désespoir. Atteints de troubles mentaux, quatre enfants et leurs parents font le choix courageux de raconter leur histoire. À leurs voix s’ajoute celle de la réalisatrice qui a reçu à l’âge adulte un diagnostic de troubles bipolaires et raconte avec une puissance d’évocation les premiers symptômes qui remontent à l’enfance. « Ça tourne dans ma tête » s’inscrit en marge des débats de spécialistes, adoptant un ton intimiste qui permet de découvrir les enfants derrière les mots angoissants de leur diagnostic.

Documentaire réalisé par Louiselle Noël en 2010. Produit en 2010 par Office national du film du Canada Durée : 72 min 55 s. Date de sortie cinéma en France non connue. Disponible en DVD.

Bande annonce :

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Reportage TV Radio-Canada :

Image de prévisualisation YouTube

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Poème bipolaire : « Traits »

Posté par association bipolaire provence le 13 février 2011

 

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Jacqueline

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Le trouble bipolaire – Manuel d’exercices pour une meilleure qualité de vie

Posté par association bipolaire provence le 12 février 2011

 Le trouble bipolaire 

Manuel d’exercices pour une meilleure qualité de vie 

Monica Ramirez Basco

 

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Si vous avez ce livre entre vos mains, c’est que vous désirez apporter des changements dans votre vie. Ce manuel s’adresse aux personnes atteintes d’un trouble bipolaire ainsi qu’aux personnes désireuses de leur apporter de l’aide (entourage, soignants…).

Ce livre est différent des autres, car il est un guide pratique, vous y trouverez de nombreux exemples, exercices et tableaux qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

Avec ce manuel basé sur l’approche cognitivo-comportementale, vous apprendrez à voir venir le retour des sympôtmes, à prendre des précautions pour éviter leur récurrence ou leur sévérité, et à utiliser des techniques variées pour combattre les symptômes présents.

Enfin, ce livre est un outil que vous pourrez utiliser seul, ou avec votre thérapeute, vos proches ou encore au sein d’un groupe. Paru en 2008.

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Savoir gérer son stress

Posté par association bipolaire provence le 11 février 2011

 

Savoir gérer son stress

Charly Cungi

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 Le stress est souvent considéré, à tort, comme un problème uniquement lié au mode de vie actuel. En fait, il est une réaction normale de l’organisme dans les contextes per çus comme dangereux : sans le stress, pas de réflexe de survie, pas d’action. Mais vivre en permanence dans le stress et se laisser dominer par lui entraînent des conséquences néfastes (agressivité, angoisse, dépression, dépendances à certains dopants, atteintes à la santé…). Ce guide pratique entraîne à gérer son stress en analysant le phénomène sous toutes ses composantes pour que chacun puisse mesurer son stress réel et apprenne à le dominer grâce aux nombreux conseils, exemples et exercices proposés. L’ouvrage permet de comprendre comment le stress agit et comment évaluer l’action des stresseurs sur soi, et offre les moyens d’agir sur le stress : en maîtrisant mieux ses émotions, pour ne pas décider sans réfléchir, en modifiant ses habitudes de penser pour savoir affronter les épreuves et positiver, en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace, en appliquant la méthode de résolution de problème pour faire face à la réalité. Ce guide vous donne les clés pour mener une vie sans stress, c’est-à-dire parvenir à adopter une meilleure hygiène de vie et savoir prendre du recul pour se fixer des priorités de vie et des  » mandats « . Paru en 03/2006

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Poème bipolaire : « Qu’un état… »

Posté par association bipolaire provence le 29 janvier 2011

 

J’ai vécu des moments si excitants, si exaltants !

Où je vivais alors comme hors du temps.

J’étais clairvoyant et vigoureux tel un dieu.

J’avais tout pouvoir pour régir du haut des cieux.

J’étais beau et insolent avec  du bagout.

J’avais alors le sentiment que je savais tout.

Mais ce n’était pas moi. Ce n’était qu’un état…

« Mania » avait, à nouveau, prit possession de moi

 

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Bipolaires au cinéma

Posté par association bipolaire provence le 29 janvier 2011

En 2001, Stephen Daldry réalise « The hours ».

Fin des années 20 Virginia Woolf lutte contre la bipolarité. Elle commence l’écriture de son grand roman, Mrs Dalloway. Début des années 50 à Los Angeles, Laura Brown, jeune dépressive, lit cet ouvrage. Elle s’identifie à l’héroïne et veut quitter son mari. A notre époque à New York,  Clarissa Vaughn, version moderne de Mrs Dalloway, soutient Richard, un ami poète atteint du sida.Comment ces histoires vont-elles se rejoindre, comment ces trois femmes vont-elles former une seule et même chaîne ? La littérature est si puissante qu’un chef-d’oeuvre peut, par-delà les époques, modifier irrévocablement l’existence de celles qui le côtoient.

Nicole Kidman a reçu l’oscar de la meilleure actrice pour le rôle de Virginia Woolf.

 

 

http://www.dailymotion.com/video/x4h9bf

 

 

 

« Pollock »est un film biographique sur le vie du peintre astrait américain : Jackson Pollock. Il retrace le parcours de l’artiste transporté par son génie créatif et aux prises avec le trouble bipolaire et l’alcoolisme. Ce film montre  ce que peut engendrer la bipolarité. Il a été réalisé et joué par Ed Harris en 2002.

 

 

http://www.dailymotion.com/video/x8zbtg

 

 

« The Informant », esr un film américain de Steven Soderbergh qui est sorti en France en 2009. Il s’agit de l’histoire vraie de Mark Whitacre, bipolaire, Président de la société japonaise d’agro-alimentaire Archies Midland Corp, suspectée de gonfler les prix, lui permettant d’engranger dénormes profist illégaux. Recruté par le Fbi, afin d’espionner sa société suspectée de gonfler les prix, Whitacre deviendra une « taupe » au sein de sa propre société! Matt Damon interprète le rôle principal.

 

http://www.dailymotion.com/video/xaawrs

 

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Je nourris bien mes neurones !

Posté par association bipolaire provence le 23 janvier 2011

 Notre cerveau a besoin d’énergie pour fonctionner

Voici 4 aliments à mettre dans notre assiette

 

POUR BOOSTER LA CONCENTRATIONriz.jpg

Miser sur : les sucres lents, carburants des Neurones. Mangez-en à chaque repas pour éviter l’hypoglycémie qui empêche de se concentrer.  Et buvez de l’eau car la déshydratation réduit les performances intellectuelles.

Aliment incontournable : le riz complet dont les glucides accompagnés de fibres sont ultra-lents.

Menu idéal : carottes râpées, riz complet au tofu et à la sauce tomate, yaourt au muesli.

200 g de riz complet = 54 g de glucides soit la moitié du besoin quotidien du cerveau.

                                                                                                                          POUR STIMULER LA RAPIDITE

viande.jpgMiser sur : le fer, constitutif des globules rouges indispensables à une bonne oxygénation des neurones. Et les vitamines B qui  sont essentielles à la production d’énergie cellulaire.

L’aliment incontournable : la viande rouge qui contient du fer et la plupart des vitamines B.

Menu idéal : salade de lentille, steak, ratatouille, fromage blanc au miel et pistache.

150g de steak = 28% de l’apport quotidien conseillé en fer.

 

 

POUR DOPER LA MEMOIRE

epinard.jpgMiser sur : les: antioxydants (vitamine C, E, bêta carotène…). Ils retardent le vieillissement des neurones qui peut entrainer des troubles de la mémoire.

L’aliment incontournable : l’épinard très riche en anti-oxidant.

Menu idéal : salade d’épinard, choucroute de poisson (cabillaud, haddock, saumon).Milk-shake à la mangue.

200g d’épinards = 300% de l’apport quotidien en béta carotène, 45% en vitamine C et 33% en vitamine E.

 

POUR DEVELOPPER LA MOTIVATION

hareng1241616036.jpgMiser sur les : oméga 3, ces graisses essentielles qui constituent la membrane des cellules nerveuses. Si on en manque, on a tendance à déprimer. Miser aussi sur le magnésium dont la carence engendre du stress.

L’aliment incontournable : le hareng, un poisson qui cumule les deux oméga 3 dont raffole le cerveau.

Menu idéal : potage de légumes, hareng, pomme de terre, crème au chocolat.

100g de hareng = 900% de l’apport quotidien conseillé en DHEA, 80% en EPA.

 

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Poème bipolaire : « Renaissance »

Posté par association bipolaire provence le 17 janvier 2011

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Savine Courage

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Soyons là…

Posté par association bipolaire provence le 15 janvier 2011

Je suis la maman d’un fils bipolaire. Quand on n’est pas directement confronté à une maladie on en ignore tout bien sûr ! Est-ce que certains signes précurseurs auraient pu m’alerter dans son enfance ? Je ne le crois pas, maintenant bien sûr c’est différent je sais… Mon regard aujourd’hui ne serait pas le même. Il est vrai que mon fils ne montrait pas de passion particulière.  « Pourquoi m’avoir fait naître ? » disait –il. Il est certain que cette question me taraudait mais… Le rôle du pédiatre à l’époque était de s’occuper du corps et non de l’esprit. Il n’y a pas eu de crise d’adolescence à proprement parler. Le diagnostic de bipolarité fut posé six ans après la déclaration de la maladie (31 ans). Il fut pendant ces années là,  soigné pour une dépression mais sans résultat.

90b.jpgQuand il fut déclaré bipolaire on apprit enfin contre quoi on pouvait se battre. La bipolarité une fois cernée, il faut je crois l’apprivoiser sans en avoir peur pour pouvoir la gérer au mieux !  Il faut être vigilent et surtout attentif, à l’écoute toujours à l’écoute. Il faut savoir interpréter  un regard, un geste, une attitude. Je sais tout ça maintenant et  j’ai parfois le sentiment que sa maladie fait partie de moi. Je crois savoir quand il le faut être vigilante et attentive, sans  empiéter sur sa vie. Il sait que je suis là à tout moment quand il le souhaite.

J’ai souvent comparé la maladie de mon fils à un diabète  instable avec des fluctuations permanentes, savoir gérer l’hyper et l’hypo.

La bipolarité n’est pas la maladie de tout le monde ! C’est  une maladie à part. Les bipolaires sont des êtres particuliers, avec un sens créatif très développé, dotés d’une sensibilité extrême et d’une intense émotion. On ne peut rien leur cacher, ils devinent….

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Mon fils à énormément progressé depuis son adhésion à l’association. Enfin,  il n’en fait plus une maladie que l’on cache mais au contraire une maladie dont on parle il n’est plus le seul ! J’ai pu constater également que ces échanges l’ont fait considérablement  avancer, j’en suis heureuse ! 

Soyons là toujours à l’écoute.  J’ai appris depuis à interpréter des paroles si anodines soient-elles !

Soyons là avec tout notre amour pour les aider à avancer et à accepter de vivre avec la bipolarité comme avec tout autre maladie.

Publié dans 04 Témoignages aidants | Pas de Commentaire »

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